स्टेज परफॉर्मेन्स : कुछ जरूरी बातें जो करनी होती है बहुत जरूरी

अभ्यास कक्षाओं में नृत्य और परफॉर्मेन्स वाले दिन पर नृत्य का जब आप मंच पर प्रदर्शन कर रहे हैं, तो विशाल दर्शकों के आकर्षण का सिर्फ आप ही केंद्र हैं... इस बात को न भूलें. आप कुछ खास बातों का पालन करें ताकि आप अपने अंदर के अच्छे प्रदर्शन को बाहर निकाल सकें और जो अच्छा भी हो. नीचे कुछ इन्ही जरूरी पॉइंट्स को रखा गया हैं जो आपके बेहतर प्रदर्शन के लिए जरूरी होगा.

अभिव्यक्ति: प्रदर्शन के दौरान हमेशा सकारात्मक चेहरा और मुस्कान रखें और अपने प्रदर्शन का आनंद लें. इस तरह, भले ही आप कुछ स्टेप्स भूल जाते हैं, तो भी लोगों की टकटकी आपके अर्थपूर्ण भावों पर ठहर जाएगी और वे आपकी खामियों को ध्यान नहीं देंगे .

आंदोलनों: आपके हाथ और पैर आंदोलनों को अधिक परिभाषित और विस्तारित होना चाहिए ताकि जब मंच पर आप हो, तो अंतिम सीट पर बैठा अंतिम सदस्य भी आपके आंदोलनों को देख सकें. अपने आंदोलनों को प्रतिबंधित न करें, फ्री रहे. और कभी भी आधे अधूरे मुद्राएं न करें.

मंच का डर : यदि आपके पास मंच पर जाने का भय है भीड़ से घबराहट है और बड़े हॉल में ज्यादा दर्शकों के सामने हो तो परेशान न हो, बस दर्शकों में मत देखें. एक दूर के ऑब्जेक्ट पर ध्यान रखें और बहुत दूर देखें और अपने नृत्य का आनंद लें.

प्रबंधन करें: यदि आप कुछ स्टेप्स भूल जाते हैं, तो गाना में नृत्य को करना बंद न करें, बस बीट करते रहे  और अगले चरण से स्टेप्स लेने के लिए प्रतीक्षा करें. इसके साथ ही यह भी ध्यान रखें कि इस दौरान चेहरे का भाव न प्रभावित हो यानि कुछ अनुचित भाव न लाएं जिससे पता चले कि आपसे कुछ गड़बड़ हो गई है.

पोशाक: कभी भी डांस के लिए एक ऐसी पोशाक चुनें जिसमे आपको आराम महसूस हो लगे कि जैसे आप अंदर आराम कर रहे हैं. अजीब वेशभूषा का चयन न करें जो आपकी गतिविधियों को नियंत्रित करता है और आपको मंच पर कठोर बना देता है. आपको मंच पर फ्री होने की आवश्यकता है, और लॉक न हो.

पोशाक रिहर्सल: यह संभवतः हर समय संभव नहीं हो सकता है पर यह आपको एक विशाल पोशाक (संगीत कार्यों में) के दौरान नृत्य करने के बारे में एक विचार देगा कि कैसे ड्रेस कैरी करना है या प्रॉब्लम होगी या नहीं. कोशिश करें कि एक बार पोशाक रिहर्सल कर लें.

होंठ से गाएं/लिप सिंग: होंठों से गाने की कोशिश करें जो आप इसे अतिरिक्त विशेष तरीके से कर सकते हैं. आप यदि महिला हैं तो पुरुष के गीत नही गा सकते हैं और इसके ठीक विपरीत करने से यह आपके प्रदर्शन को और अधिक "बेहतर" करेगा.

ऊर्जा: मंच पर आप अपनी 100% ऊर्जा दें. आलसी न बनें, कठोर ऊर्जावान नृत्य सचेत नृत्य से अधिक मजेदार होता है हर पल जीतने के लिए, या बेहतर परफॉर्मेन्स के लिए आश्वस्त रहें.

संगीत और नृत्य के कुछ और फायदें

पूरी दुनिया में संगीत के बारे में बहुत कुछ कहा गया है यहाँ कुछ लोगों का कथन है कि,

"संगीत भावना के लयबद्धता है"

"संगीत एक तरह का आनंद पैदा करता है जिसके बिना मानव स्वभाव नहीं रह सकता है"

इसी प्रकार, नृत्य के बारे में यह कहा गया है कि

"डांसर देवताओं के दूत हैं"

"ब्रह्मांड में सब कुछ ताल है सब कुछ नृत्य है"

संगीत और नृत्य मानव जाति की आवश्यक प्रकृति हैं इसलिए, संगीत और नृत्य के लाभ और महत्व की बात करने के बजाय, वे कुछ उपयोगी उपयोग से परे हैं हालांकि, लोग कक्षाएं लेने से पहले संगीत और नृत्य के लाभ और महत्व के बारे में पूछते हैं इसलिए, यहां ऐसे व्यक्तियों के लाभ के लिए संगीत और नृत्य के कुछ लाभ निम्नलिखित हैं:

•संगीत और नृत्य बुद्धि में वृद्धि करते हैं.
•संगीत और नृत्य महान तनाव हटाने हैं.
•संगीत उच्च स्तर की सोच की क्षमता में सुधार करता है.
•संगीत और नृत्य का अनुशासन जीवन में अनुशासन लाता है.
•संगीत और नृत्य महान आत्म संतुष्टि और आत्मविश्वास प्रदान करते हैं.
•संगीत और नृत्य नाम, प्रसिद्धि और धन लाते हैं यानी जीवन में सफलता.
•संगीत और नृत्य में सामाजिक, भावनात्मक, और आध्यात्मिक लाभ हैं और जीवन को खुशी देते हैं.
•संगीत अकादमिक सफलता और गणित और विज्ञान के लिए आवश्यक सार तर्क विकसित करता है.
•संगीत और नृत्य अपने व्यवसायियों और दर्शकों को भगवान या निर्वाण के साथ संघ के समान आनंद के राज्य में स्थानांतरित कर सकते हैं.
•नृत्य में महान स्वास्थ्य लाभ हैं.
•डांस धीरज और सहनशक्ति बनाता है.
•पसीना के माध्यम से विषों को रिलीज करता है, रक्तचाप को कम कर सकता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार किया जा सकता है और हृदय की दर को कम किया जा सकता है और वजन घटाने में भी मदद मिल सकती है.

नृत्य व्यायाम, व्यायाम से बेहतर है क्योंकि: जिम अभ्यास और अन्य शारीरिक फिटनेस दिनचर्या नीरस होते हैं जैसे कह सकते हैं कि वे बिना किसी गेंद के फुटबॉल खेलना पसंद करते हैं! जबकि नृत्य स्टेप्स दिलचस्प और रचनात्मक होते हैं. नृत्य खुशी देता है, तनाव कम कर देता है और हमें जीवन की एक नई कला सिखाता है. डांस रूटीन सुंदर शरीर और आंदोलनों के साथ मजबूत और लचीली मांसपेशियों को बनाने में मदद करते हैं. वास्तव में, ज़ुम्बा भारतीय शैली के क्लासिकल नृत्य जैसे कुछ प्रकार के नृत्य, जिम रूटीन से अधिक कैलोरी जलाते हैं. नृत्य सामाजिकता का एक शानदार तरीका है. जबकि जिम रूटीन विशिष्ट शरीर के अंगों का निर्माण करते हैं, नृत्य पूरे शरीर के लिए अच्छा है.
   

मंच प्रदर्शन के पहले रखें इन ख़ास बातों का ध्यान

अभ्यास कक्षाओं में नृत्य और परफॉर्मेन्स वाले दिन पर नृत्य का जब आप मंच पर प्रदर्शन कर रहे हैं, तो आप विशाल दर्शकों के आकर्षण का सिर्फ आप ही केंद्र हैं इस बात को न भूलें. आप कुछ खास बातों का पालन करें ताकि आप अपने अंदर के अच्छे प्रदर्शन को बाहर निकाल सकें और जो अच्छा भी हो.

अभिव्यक्ति: सकारात्मक चेहरा और मुस्कान रखें और अपने प्रदर्शन का आनंद लें. इस तरह, भले ही आप कुछ स्टेप्स भूल जाते हैं, तो भी लोगों की टकटकी आपके अर्थपूर्ण भावों पर ठहर जाएगी और वे आपकी खामियों को ध्यान नहीं देंगे .

आंदोलनों: आपके हाथ और पैर आंदोलनों को अधिक परिभाषित और विस्तारित होना चाहिए जब मंच पर आप हो, ताकि अंतिम सीट पर बैठा अंतिम सदस्य भी आपके आंदोलनों को देख सकें. अपने आंदोलनों को प्रतिबंधित न करें, फ्री रहे.

मंच का डर : यदि आपके पास मंच का भय है और बड़े हॉल में ज्यादा दर्शकों के सामने हो तो परेशान न हो, बस दर्शकों में मत देखें. एक दूर के ऑब्जेक्ट पर ध्यान रखें और बहुत दूर देखें और अपने नृत्य का आनंद लें.

प्रबंधन करें: यदि आप कुछ स्टेप्स भूल जाते हैं, तो गाना में नाचना बंद न करें, बस बीट करते रहे  और अगले चरण से स्टेप्स लेने के लिए प्रतीक्षा करें.

पोशाक: कभी भी डांस के लिए एक ऐसी पोशाक चुनें जैसेकि आप अंदर आराम कर रहे हैं. अजीब वेशभूषा का चयन न करें जो आपकी गतिविधियों को नियंत्रित करता है और आपको मंच पर कठोर बना देता है. आपको मंच पर फ्री होने की आवश्यकता है और लॉक न हो.

पोशाक रिहर्सल: यह संभवतः हर समय संभव नहीं हो सकता है पर यह आपको एक विशाल पोशाक (संगीत कार्यों में) के दौरान नृत्य करने के बारे में एक विचार देगा कि कैसे ड्रेस कैरी करना है या प्रॉब्लम होगी या नहीं.

होंठ से गाएं/लिप सिंग: होंठों से गाने की कोशिश करो जो आप इसे अतिरिक्त विशेष तरीके से कर सकते हैं. आप यदि महिला हैं तो पुरुष के गीत नही गा सकते हैं और इसके ठीक विपरीत करने से यह आपके प्रदर्शन को और अधिक "बेहतर" करेगा.

ऊर्जा: मंच पर आप अपनी 100% ऊर्जा दें. आलसी और कठोर ऊर्जावान नृत्य सचेत नृत्य से अधिक मजेदार होता है हर पल जीतने के लिए , आश्वस्त रहो.